室內空氣污染主要由於室內所排放的污染性氣體或粒子所造成。假如室外空氣品質欠佳，污染物及氣味亦會隨氣流進入建築大樓通風系統。建築物若是通風不良，缺乏充足的新鮮空氣稀釋及吹散污染物，室內空氣污染濃度亦會因而增高。此外，氣溫及濕度上升亦會導致某些污染物如甲醛或細菌的濃度會增加。

建築物內最常見的室內空氣污染物包括二氧化碳、可吸入懸浮粒子、甲醛、總揮發性有機化合物及空氣中的細菌。假如建築物附近有停車場或室內裝設有燃燒爐具（如供應燒烤食品），一氧化碳及二氧化氮這類燃燒產物的水平亦可能偏高。在一些有吸煙活動進行的地方，可能有較高濃度的尼古丁及可吸入懸浮粒子。至於辦公室如使用會產生臭氧的辦公室設備，例如影印機、傳真機等，且室內通風不良，室內臭氧濃度便可能偏高。

室內空氣品質欠佳，對健康可能會產生以下各種即時及慢性的影響： 即時影響 接觸高濃度的室內空氣污染物，可能會即時令眼、鼻及喉部有刺激反應、頭痛、頭昏及疲勞。這些即時的不適一般僅會持續短暫時間，而且可以治癒。此外，有些人接觸某些室內空氣污染物之後，不久便會出現某些病癥，例如氣哮、過敏性肺炎。 慢性影響 有些疾病會在人長期或多次接觸室內空氣污染物後才出現，例如呼吸系統疾病、心臟病，甚或癌症。

「病態建築症候群」指的是人們長期待在建築物內出現急性的身體毛病或不適癥狀，這些癥狀應與人們身處於建築物的時間有關，但卻無法確定所患的疾病或其成因。其內人們感到的急性不適癥狀包括頭痛、眼、鼻或喉部刺激反應、乾咳、皮膚乾燥或發癢、頭昏及噁心、呼吸困難、疲勞及對氣味過敏。這些癥狀的成因不明，大部份患者只要離開建築物，情況不久便會好轉。

甲醛是常見的室內空氣污染物。它是一種無色化學氣體，濃度高時有刺鼻的氣味，且會導致眼部及呼吸道出現刺激反應。長時間接觸甲醛可能會引致過敏及呼吸系統受損。甲醛亦被公認為人類的致癌物質。 甲醛的主要室內排放源是壓木產品、黏合膠、粒子板、中等密度纖維板，及其他裝修物料，如發泡絕緣物料、紡織物、地毯等。此外，燃燒中的香煙及其他燃燒源，例如燃氣爐具、採暖裝置，或某些消費產品如紙品及化妝品等亦會散發甲醛。

室內燃燒煙草的煙霧（或稱二手煙）是香煙、雪茄或其他煙草產品燃燒時飄散出來或吸煙者抽煙時呼出的一種混合煙霧。二手煙的主要成份包括粒狀物質、尼古丁、甲醛、一氧化碳及逾4,000種其他化學物質，當中一些成份已確認為致癌物質。二手煙的煙霧會引致多種不適癥狀，例如對眼睛、鼻及呼吸管道的刺激、頭痛、咳嗽及引起肺癌。

當吸入黴菌孢子和粒子，或接觸到生長在牆上或其他建築物表面的黴斑，可能會使人產生過敏反應。患有遺傳性過敏或非遺傳性過敏的人，如置身在有黴菌生長或潮濕的建築物內，都會增加產生過敏反應及非特定症狀（如頭痛）的風險。除過敏或刺激性反應外，其他症狀並不常見。不論黴菌生長範圍大小，最適當的做法就是清除所有可見的黴菌及採取補救措施。

「退伍軍人病症」是嗜肺性退伍軍人病桿菌引致的疾病。首宗病例在1976年美國費城一間酒店舉行的退伍軍人會議中發現。一般的食水也有少量退伍軍人病桿菌，不過若果條件適合（特別是攝氏20至45度含養分的微溫水中），桿菌便會大量繁殖。假如受病菌感染的水滴在空氣中飄散，易受感染的人士吸入後便可能會染上這種疾病。 中央空調系統的冷卻塔已證實是「退伍軍人病症」的感染來源之一。根據病例記錄，曾有病人因吸入冷卻塔散發的水滴而受到退伍軍人病桿菌感染。

待在建築物內的人們對改善室內空氣品質可藉由行動改善空氣品質。以下是你可以做到的措施： a. 保持室內通風良好 b. 切勿在室內吸煙 c. 如發現建築樓宇有漏水的情況出現，應即時通知管理單位，以免滋生微生物 d. 變壞的食品應妥善棄置，以免產生難聞氣味 e. 如有任何室內空氣品質問題，應通知大樓管理處 假如你是辦公室經理，可採取以下措施改善室內空氣品質： a. 與大樓管理處緊密合作 b. 確保辦公室內通風良好 c. 保持地方清潔及乾燥 d. 選用不含或揮發性有機化合物含量低的產品 e. 另因運作中產生污染物的設備裝設獨立的通風系統 f. 更換發出氣味、沾上水漬或甚至發霉的地毯、天花板等 假如你是物業管理經理，可採取以下措施改善室內空氣品質： a. 委任一名室內空氣品質經理，擔任室內環境問題的聯絡人 b. 安排定期清潔及維修機械通風及空調系統。 c. 培訓大樓管理職員，以提供關於室內空氣品質管理的知識。 d. 與租戶及使用人溝通，讓他們知道大家均有責任維持良好的室內空氣品質。 e. 制訂明確程序，以處里關於室內空氣不良的投訴。

家居室內空氣污染主要由於室內所排放的污染性氣體及粒子所造成。假如通風不足，室內空氣污染物濃度便會升高。此外，潮濕的環境亦會導致細菌及真菌這類生物污染物增加。其他來源則包括燃氣爐具、吸煙及在室內使用含有揮發性有機化合物的噴霧式消費品。 我們必須保持室內通風良好，才可有效地稀釋空氣污染物。窗戶應經常打開，以促進自然通風。此外當使用冷氣機時應正確地調校新鮮風入口及定期清洗濾麈網。廚房和浴室應裝設抽氣扇，至於吸煙人士則應為本身及家人的健康著想，及早戒煙。此外，亦要保持地方清潔和乾爽。

應選購附有環保標籤的地毯、墊子或地板黏合劑，或是選用健康綠建材。

除非必要，否則不要更換舊家具。可選擇較少甲醛及VOCs 釋放的實木家具或採用符合低甲醛綠建材所製成的家具。

目前，市面上有多種空氣清新機，包括UV 清淨機、離子清淨機、臭氧清淨機、機械過濾空氣清淨機和光觸媒空氣清淨機等。此外，還有一些空氣清淨機結合了上述多項功能，可透過以上兩種或多種方式清除室內空氣污染物。

一般來說，空氣清淨機並不能徹底解決室內空氣品質問題，不過如配合有效控制污染來源和提供足夠通風設備的措施，則有助改善室內空氣品質。空氣清淨機本身有時並不能完全清除室內空氣所含的空氣污染物。此外，空氣清淨機的功效如何，必須視乎多項因素而定，例如所選的空氣清淨機以及其安裝、操作和維修等是否適當。

目前，利用植物控制室內空氣污染的成效仍有待觀察。然而，一些點綴性質的植物確有賞心悅目的效果，不過假如植物土壤過於潮濕，便會滋生有害健康的微生物。此外，一些氣味濃烈的開花植物亦可能導致過敏人士感染花粉病。若以控制污染的實際用途而論，利用植物改善室內空氣品質的功效確實非常有限。最有效方法還是確保有足夠的通風，以及控制污染源。

根據美國環境保護局及加拿大國家研究院所指出，負離子是帶有負電荷的原子，分子或微粒。 在晴朗的天氣下，負離子可於高山、靠近瀑布或海岸的戶外環境中形成。 在一般室內環境中，利用紫外光燈或高壓電場原理的空氣清淨機亦可產生負離子。 負離子可吸引懸浮在空氣中帶正極電荷的微粒，使其重量增加而失去懸浮能力，從而達到除塵功效。 有研究指出負離子或可對一些患有呼吸系統疾病的人士有好處及有時更帶來舒適的感覺。 雖然負離子在某些情況下有助改善室內空氣品質，但沉降的塵埃亦可能引致沾污問題，令牆壁及家具的表面失去光澤。 此外，若負離子空氣清淨機缺乏適當的維修保養，亦會產生如臭氧等的其他室內空氣污染物。

預防及控制室內黴菌的最有效方法是保持地方乾爽和控制塵埃積聚。應及時修復漏水/滲漏問題，一旦發現黴菌，應立即把它清除。

以下是清除黴菌的一般提示： 配戴合適的個人防護裝備（如N-95口罩、膠手套及護目鏡），並在清潔工作完畢後立刻洗手。 如有需要，將敏感人士（如氣哮和過敏症患者）遠離黴菌清理的範圍。 生長在硬表面或無孔物料上的黴菌，可以用清潔劑和水清洗，然後把它徹底弄乾。 不建議使用殺蟲劑或消毒劑，因這些化學劑對個別人士有潛在的毒性。 在清理黴菌時，應避免塵埃的產生，例如在移除受黴菌破壞的牆紙前，應先用稀釋的肥皂水或洗滌劑噴濕牆紙的表面。 生長在吸水物料（例如假天花和地毯等）的黴菌，若不能把黴菌清除，應把這些物料棄置，並放入密封的塑膠袋。把塑膠袋的表面清潔後，把它移離黴菌生長的範圍，然後把它放入另一個塑膠袋中，封好後才丟棄。 如有需要，可尋求專業人士的意見或聘請合適的人士清除黴菌。

市面上有許多空氣品質改善的技術或設備, 但往往缺乏實際場域驗證的數據, 以至於消費者無從選擇, 透過室內空氣品質標章認證, 將可確保任何場所空氣品質符合一定的標準, 並成為空氣品質改善的可視化效果, 讓民眾可以選擇擁有標章認證的公共場所, 並鼓勵業者投入室內空氣品質的改善。健康室內空氣品質標章認證可分為「良好級」、「優良級」及「卓越級」。